与大家分享我的减肥小秘密
     其实也不是很胖哒，不过，脸比较圆的，肉肉的，所以，一直很注意体重。
    运动，对我来说，用在减肥是行不通的。我是个超级懒人，所以，各位懒人，我要告诉你，减肥是可以很轻松的。
    最有用的是少吃！三餐一定不要吃饱，不饿就行了。21点以后就不许进食了！（一定要记住啊，不想死就别吃！！！）尽早刷牙，这样就不敢吃了。可以喝点水，然后在饿之前睡觉。
    吃得少还不够哦，还要精。妈妈说，现在走在街上，瘦的都是富人，胖的都是穷人。（挺扯的八！我也觉得）因为现在有钱人都吃得很精阿，然后又好会保养。言归正传，吃得精呢，就是不要乱吃哒。肯得基、麦当劳是禁地！！！中国有多少肥胖者都是它们害的，太可恶勒！！！也不知道是谁引进的，中国的罪人！牛排拉， pizza啦，也要少吃的。我都是好几个月才吃一次。这里再推荐下寿司哦，超低的卡路里，又蛮好吃的。也可以自己在家里DIY一下阿，妈妈是寿司高手呐，我也在学，准备下次辰回国时露一手呢！还有水果应该作为第二主食，山竹拉，樱桃啦，蜜瓜拉，都很好吃的。如果你不喜欢吃，可以把它们榨汁，或者做沙拉，还可以加点蔬菜，这是我的强项噢！即可以补充维它命，又不会变胖。酸奶也是不可少的。饭后喝一瓶，可以帮助消化，对肠胃也大有好处，真的吖！如果怕胖，有一种低脂的不错。我不推荐吃奶酪，吃吐司时也不要涂黄油啊，太腻了！最后，一定要多喝水阿，一定喔！
    如果你很容易吃胖，那就找个营养师，让她给你定个饮食计划。效果超赞的说，又很健康。让你可以越吃越瘦！现在很多营养网，像倍健啊，都有营养师可以在线咨询。
    吃完了，当然也要小运动下咯！慢跑和游泳都不错。这里强烈推荐一下瑜珈，它可以让你拥有完美的曲线，而不仅仅是瘦。它可以让胸变大，腰变细。（个人体会，不一定适用）不过一定要在室温比较高的地方练，千万不要开着空调，连汗都排不出来，太逊了！有一次，为了多排汗，在浴室里人工制造高温，开着热水，到处是蒸气，然后一边泡澡一边练瑜珈，滑了一下，差点撞墙了，要引以为戒啊！千万别用这种方法！
    刚才吃的方面有一点忘记说了，吃饭时一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。（哈哈，我居然连续用了两个成语，好棒喔！暗爽下！）“大肚子”会有将军肚，大概都是因为这个八。
    说了这么多，差不多了八。最后，希望大家通过自己的努力都能拥有令人艳羡的身材！加油吖！

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