二个月减7斤，我的减肥秘决
首先,要想减肥,必须改变观念,脑子要换，树立正确的健康饮食观念。

只吃对健康有益的食物，油炸油腻的食物不能粘

只要你一想那些油都会粘到你的血管壁上，血液流不动你还会吃它吗？

只要你想到吃那么多蛋白质需要你花力气代谢掉，还要产生那么多毒素，那么多垃圾，氮啊什么的你还会吃吗？为自己能少吃一口而感到高兴！

再说甜食，吃进去，你的血糖就会立刻升高，然后你的胰岛细胞就会疲于奔命忠心耿耿地分泌胰岛素来降低血糖，直到它耗竭为止，你吃那么多，于心何忍！

多吃健康的减肥排毒增强免疫力的食品，如木耳银耳海带竹笋蘑菇等，要不断地排毒，不断地增强免疫力。多吃粗粮，食物多样化！每天喝不一样的粥。

第二，还是要树立正确的减肥观念，减肥太难听，人家一听就会把你与大胖子联系在一起，应该说是瘦身，再洋乎一点就是纤体。就是要该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。

当然，我也是现在才醒悟的，不过什么时候醒悟都不算晚，怕的是不会醒悟。我终于明白好多朋友们为什么产后就忙着健身，原来她们是早就醒悟了！

我的口号是“要肌肉不要赘肉！任其自己发胖是愚蠢的！有赘肉是可耻的！”哈哈，严重了吗？不严重怎么能减掉那些不该有的肥肉呢？我从心底里是这样认为的。

那么第三就是锻炼，所以我要抓紧一切可以锻炼的机会锻炼，学习的空隙，做饭的空隙，舞一下，伸展一下！都会有用的，而且会神清气爽！养成锻炼的习惯很重要！

有人说：化妆师十分钟可以为你化出一张漂亮的脸蛋，却不能化出一个美丽的背！其他的地方不是也一样吗？必须靠自己坚持不懈地锻炼，美丽的胳膊，美丽的长腿----才会属于你！

另外，想减肥，不能太贪睡，尤其是吃饱了不能立刻去睡，那马上就会给你长2斤肉回来！睡觉的时候感觉微饿那才让我窃喜呢。

还有坚持喝绿茶，尤其是吃了油稍多的食物之后，杜绝一切甜的饮料！相信，健康的就是减肥的！这是不变的真理，没有任何一种健康的食物会让你不断地的发胖！

最后，把工作想成是在锻炼身体，就会有更高的热情工作，尽管有时会很累，但过程是美好的！不要吝啬自己的力气！勇敢地付出，快乐地付出！

我总是相信，苗条的身材离我不远，在向我微笑招手！尽管我长的并不尽如人意，可我会做到我能够做到的最好！

再减5斤是我的最好目标。！在吃大餐时不要羞于说“我在减肥”，说出来吧，要不然自己都忘了！而且，要反复地说。谨防反弹！

好了我总结减肥的经验是为了提醒我，继续按照说过的话去做，鼓励我坚持，不要食言，不要半途而废！加油！朋友们！每个人都健康，是在为社会的节约作贡献！

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