如何保持苗条的身材
    一直以来很多人都问我同一个问题：“为什么你三十多岁了身材保持得还那么好呢？”，＂如何保持苗条的身材？＂（我20岁到现在的体重没有变过，腰围一直保持在一尺九左右，几乎没有变过）
   其实三十多岁的女人是身体很容易发胖的年龄，要想保持苗条的身材也不难的，秘诀就是三分天生七分保持。
   那么如何保持苗条的身材呢？在这里我可以给大家一个小建议仅供参考：
   第一，尽量的保持每天晨练这是个很好的生活习惯，可以令自己保持青春活力和良好的精神状态。
   第二，晨练后的早餐可不能少，而且还要吃的营养些。这样可以让你精精神神的面对一上午的工作。尤其是女人千万不可以不吃早餐那样会很容易衰老的。
   第三，有条件的话最好是在中午到健身场所去做些运动，比如说健身操，愈加等。健身前吃午餐的话千万不要吃得太多，七分饱就可以了以副食为主不要喝汤。如果不能每天保持的话起码每周要坚持两天以上。在中午不去做运动的时候可以选择午饭10分钟后小睡一会儿半小时就可。记得午饭后千万不要坐着不动。这样会使你的肚子越来越大的。在不去健身的时候你可以吃9分饱不过最好是先喝汤在吃饭。
   第四，如果你中午没有做运动的话最好晚上给补上。不过运动前不要吃饭可以少量的吃一些零食以运动前感觉没有饥饿感为准。晚上的运动量可以加大一些可以做一些器械，也可以跑步，登车等等。运动后你会感觉又饿又渴，我建议你一定要先选择喝水10分钟之后在吃饭可以吃到8分饱。晚上8点之后或者睡前两小时最好不要进食哪怕是水果。水果要在饭后半小时之后吃为好。

   以上是我如何保持苗条的身材的，如果再配上科学的饮食习惯就可以保持良好的身材了。
   第一要远离高脂肪的食品比如肉类。第二要尽量的少吃或不吃米饭，可以以面食代替米饭，尤其是玉米面最佳。第三要多吃蔬菜水果，要以副食为主少吃主食。水果最好是放在饭前吃有减肥的效果。饭后吃有养颜的功效。第四如果要喝汤的话最好是先喝汤在吃饭，千万不要用汤拌饭很容易发胖的。
   总之一日三餐都不可少，饥饿减肥法是不科学的也是不健康的。想要健康的减肥拥有魔鬼身材就来试试我的小窍门把。
   祝愿天下爱美之人都能够拥有健康的魔鬼身材，青春无限魅力四射！
   呵呵～～其实写了这么多，希望对你们有用，同时也希望你们将你们如何保持苗条的身材的秘决与我分享！

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